Психологический клуб в Москве, пригодится всем, кто понимает, что новые знания и друзья, могут только помочь в жизни!
Психологический клуб в Москве, это союз творческих людей, объединенных общим интересом к практической психологии.
Во что играют люди? Драматический треугольник — полезная теория для понимания того, что происходит в наших отношениях, а также для понимания источников мотивации наших действий.
Есть ли у нас баланс? Отдаем ли мы больше, чем получаем, или меньше? Ждем ли мы благодарности? Это одна из моделей межличностных отношений в транзакционном анализе.
Это позволяет нам понять наше менее напористое поведение. Это помогает оценить, есть ли у нас сбалансированный баланс в данных отношениях.
Чем больше вы отдаете себе, а вас об этом не обязательно просят, тем выше могут быть ожидания окружающих.
Нарушение гармонии имеет неприятные последствия для данных отношений. Драматический треугольник — это фазы вашего поведения, а также роли отдельных людей в отношениях.
Важно: конкретные роли следует рассматривать не индивидуально, а всегда по отношению к другому человеку в отношениях.
Начальная фаза: СПАСАТЕЛЬ. Симптомы:
Вы делаете чужую работу. Вы помогаете кому-то спасти их жизнь. Вы даете советы. Вы помогаете кому-то, потому что думаете, что они не справятся.
Вы привержены благополучию других, отказываясь от собственных нужд. Вы чувствуете несправедливость. Вы чувствуете, что вам нужно позаботиться о себе.
Ваша помощь заманчива - она лишает человека мотивации к действию — если вы ему помогаете.
Вами манипулируют, ставя себя в роль жертвы или т.н. «Взять из жалости», имея в виду, что кто-то слаб и не сможет справиться самостоятельно.
Вы ловите рыбу вместо того, чтобы показывать, как работает удочка.
Начало: объективно оцените, не справится ли кто-то с этим. Не делай этого. Подождите, пока кто-нибудь на самом деле не попросит вас о помощи.
Средняя фаза: Сталкер. Симптомы:
Вы чувствуете обиду на человека, которому хотели помочь.
Вы чувствуете, что хотели хорошо, но это не оценили. Вы накопили чувства гнева, разочарования. Может быть раздражительное настроение, интроверсия или обида и гнев. Вы можете навязывать свои решения.
Могут быть ожидания, что ваши потребности будут учтены. Вы можете действовать из гнева, осуждения и осуждения. Причина на данном этапе: у вас может быть неудовлетворенная потребность в уважении.
Начало: послушайте, что говорят другие люди. Используйте просьбы вместо требований.
Заключительная фаза: ЖЕРТВОВАНИЕ. Симптомы:
Вы можете затаить обиду на человека, которому помогли.
Может возникнуть необходимость конфронтации. Вы можете почувствовать боль. Ваше самочувствие может ухудшиться. Может возникнуть гениальная идея, что вы захотите помочь другому человеку.
Сосредоточив внимание на других, вы можете убежать от себя и своих потребностей. Причина на данном этапе: у вас может быть неудовлетворенная потребность в независимости. Начало: займись своими делами. Принимайте вызовы.
Выразите свои просьбы. Чтобы перестать повторять эти фазы, перестаньте быть "спасителем" и относитесь к нереализованным потребностям обидчика и жертвы как к уроку.
Узнайте на моем курсе аналитической психологии, как управлять своей жизнью, чтобы иметь время для себя.